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怎么化解职场焦虑

作者:栋科软件时间:2018-04-23 17:19:47

不管是在大城市还是在小城市,焦虑可能是职场最普遍的一种现代病了。但是在北上广深这些一线城市全民焦虑现象更加显著。其中大部分人的职场焦虑多来自于:

怎么化解职场焦虑
QQ截图20180423171842.jpg

一、工作意义和前景不明

1.找不到工作的意义,无法实现价值感;

2.就怕这辈子一直这么过下去;

3.工作没有成就感,担心温水煮青蛙,最终沦为最困窘的一群人;

4.更多的是一种对未来的不安吧,对自己以及对行业社会的未来。

怎么化解职场焦虑

有研究表明:其实不仅在中国,日本的 7 成职场人对未来持悲观态度:虽然越来越多日本人希望把工作纳入“让生活更有意义”的范畴,但实际情况中,多数日本职场人对未来都持悲观态度,日本劳动组合总联合会针对 15—64 岁年龄段的 1036 人进行的“日本社会与劳动组合调查”结果显示,7 成以上(77%)日本在职人员认为对将来感到不安、日本的未来没希望。6 成以上(64.2%)的人“担心老年生活”(这也和日本少子化和高独身率有关)。年轻人则多数“担心没有工作”,占总人数的 41.5%。值得注意的是, 58.8%的十多岁的人也为此担心,20 多岁则有 52.8%的人有这种不安,均达半数以上。

怎么化解职场焦虑

二、职场人际压力

1.社交障碍,闲聊技能基本为零;缺乏心机和关系;

2.缺乏心机和关系;

3.上司捉摸不定的情绪变化和突如其来的责备;

4.更有甚者患上了微信恐惧症:表示“对微信群感到恐惧”、“很怕微信响”

怎么化解职场焦虑

三、工作使生活失衡

1.期待忙碌又厌恶忙碌;想要休闲却害怕休闲

2.为了生活而工作,却反而让人没了生活

有研究表明:许多年轻人虽然认为“工作不等于事业”,但是不少人承认自己由于时间被工作侵占太多,“并没有生活”。最近World Services Group通过对世界范围内的年轻职业人的调查中也发现:工作与生活的平衡已经成为职场中最看重的因素,甚至超过了财富和职业发展前景等。

怎么化解职场焦虑

四、对自身的担忧

能力不足,业绩和工资水平不高;

有目标没行动,执行力很差;

三十岁的工作瓶颈;

怕自己的能力配不上自己的野心。

怎么化解职场焦虑

对于这些担忧应该怎么化解了?怎么让自己好好工作了?

4招轻松缓解焦虑:

1、我到底想做什么?如果说我的目标是想成为一个榜样人物,那么理出榜样成功的要素是什么?如果是想做成一件重要的工作,那完成那项工作的条件是什么?

2、我今天学习的东西和达到那个目标有什么关系?

3、如果有关系,现在的方法是我当前最好的选择吗?

4、下一步我应该做什么?

怎么化解职场焦虑

只有自己不断的反思与尝试不同的适合自己的工作道路。只有靠自己一步一步坚持,随着时间的推移和自己的努力,会找到适合自己的道路,在寻找的过程中多给自己试错的机会,不要怕失败,静下来思考,对比自己的现状和目标之间的差距。放大自己的视野,到高空去鸟瞰全局,先探路,而不是成为每天在密林中来回搬运的蚂蚁。转载请注明栋科在线考试系统